Волосопад после ковида

Я не буду грузить вас нудятиной самого процесса выпадения.

Это просто показание общего состояния организма. Но ждать, пока они выпадут в огромном количестве- нельзя начинайте сразу восстанавливать свой организм.

Я сейчас даю общие рекомендации, которые подходят на 99.9% всем. На правах своего обучения в университете образовательной медицины! А не просто услышав звон и давай советы раздавать. И призываю слушать в этих вопросах квалифицированных специалистов!

1. что мы делаем- пьём пробиотики 4 мес и садимся на диету foodmap

2. Сон не менее 8 часов, в циркадные часы

3. Знать уровни д3, железа, цинка, вит А. Обычно у тех, кто пьёт слишком много витаминов, без разбора, назначая их себе самостоятельно случается мочекаменная болезнь

4. Омега-3 не менее 1500 ( дгк+ эпк) 3 мес пьём, 1 мес перерыв. Нельзя ничего пить всегда, не давая перерыв организму, что бы выводить это всё. Передозировка, ещё хуже дефицита!

5. Мелатонин 3 мес на ночь.

6. Энзимы в каждый приём пищи

7. Вит С 500 мг 2 мес

8. Магний 2 мес на ночь

9. Водный режим, высчитать по формуле индивидуально, а не 1,5- 2 литра в день. Так нельзя пить если хочется сделать глоток воды (чувство сухости во рту)- то опоздали. Чувство жажды сигнализирует организму, что он обезвожен.

Теперь, когда мы привели немного свой организм а норму, силы начинают возвращаться можно заняться волосами.

1. Коллаген не усваивается при некоторых дефицитах. Усваивается только утром натощак.

2. Витамины В1 2 мес

3. Мезо, дарсонваль

В этом деле главное терпение, ответственность и правильная последовательность.

Если вы не восстановите сначала жкт, в том числе диетой, которая будет кормить правильный микробиом. Иначе все витаминки будут питься впустую

Всем красивых волос

Пишите, как вы восстанавливались после ковида?