Маленькие радости

Определите свои станции подзарядки, добавляйте маленькие радости в течении дня. И тогда вечером не будет срывов на близких, на сладкое, на получение эмоций из токсичного шлака.

Слыша «надо», спрашивайте - «кому»?

Формула «надо- значит надо» про приказы, а не свободный выбор.

Даже в контексте дисциплины она может сбивать. Если дисциплина перерастает в насилие над собой, то возникает вопрос: для кого вы это делаете на самом деле?

Для галочки в чьём проверочном листе? Для похвалы и одобрения кого?

Выслушайте себя и разберитесь, как с вами можно обращаться и как нельзя. Что вы можете терпеть, а что нет. Что Вас радует, вдохновляет, удивляет, восхищает,- а что бесит. Выслушать себя, никому не позволять перебивать или обесценивать услышанное.

После того как чётко начинаешь выражать свои мысли и чувства, в е сразу начинают тебя понимать.

Не размазывая разговор на полчаса, не объясняя почему, не обвиняя никого, я просто знаю чего хочу и как я хочу. И кроме меня этого никто не знает, да и не должен знать.

Желание все контролировать- влечёт за собой проблему с делегированием.

Это вредная иллюзия всемогущества: вы не способны вместить в себя всё.

Гнаться за этим- значит добровольно соглашаться на зашкаливающий уровень стресса, тревоги и выгорание в перспективе, - истощение надпочечников.

Правильно расставленные приоритеты- это навык, которому нужно учиться. Приоритеты должны отталкиваться от того, где цена недосмотра равна ошибки выше.

Это нормально- держать фокус на том, что Вас наполняет и радует, работать в удобном темпе, читать книги с котом на коленях с чашкой травяного чая в выходной день, а не доделывать работу, работать по найму, а не на себя.

Это действительно нормально- не делать того, что Вас убивает, и не хотеть «становиться сильнее» такой ценой.